건강을 지키는 5가지 방법
예방보다 낫다는 말
어떻게 건강을 지킬 수 있을까요?
청결한 상태를 유지하세요 !
특히 코로나가 유행하고 있기 때문에 청결을 유지하는 것은
그 어느때보다도 중요합니다.
메이오 클리닉
“병에 걸리거나 병을 퍼뜨리지 않는 가장 좋은 방법 가운데 하나”는 손을 씻는 것입니다.
감기나 독감에 걸리는 주요 원인 가운데 하나는
병균이 묻은 손으로 코를 만지거나 눈을 비비기 때문이지요!
손을 씻는 간단한 습관을 들이는 것만으로도 치사적인 병의 확산을 최소화할 수 있어요!
손을 씻는 것이 자신과 다른 사람의 건강을 위해 특히 중요한 때가 있습니다.
다음과 같은 경우에는 반드시 손을 씻는 것이 좋습니다.
-화장실을 사용한 후
-기저귀를 갈거나 아이가 용변을 보도록 도와준 후
-상처를 치료하기 전이나 치료한 후
-병에 걸린 사람을 만나기 전이나 만난 후음식을 준비하거나 나르거나 먹기 전
-재채기나 기침을 하거나 코를 푼 후
-동물이나 동물의 배설물을 만진 후쓰레기를 치운 후
하지만 여러 연구 결과에 따르면, 공중화장실을 사용하고 나서
손을 씻지 않거나 제대로 씻지 않는 사람이 상당히 많습니다.
손을 어떻게 씻어야 할까요?
흐르는 깨끗한 물을 손에 묻히고 비누칠을 해야 해요!
손을 비벼서 거품이 나게 합니다.
손톱, 엄지손가락, 손등, 손가락 사이도 깨끗이 닦는게 중요합니다.
최소 20초 이상 문지릅니다.
그리고 꼭 흐르는 깨끗한 물에 헹구세요.
깨끗한 수건이나 종이 타월로 닦으십시오.
이렇게 간단한 방법으로도 우리의 건강을
지킬 수 있다는 것을 명심하세요.
