기침이 심할 때 이렇게 하세요!
빨리 멈추는 방법
환절기 감기 그리고 겨울 감기에
제일 오래가고 괴로운 것 중 하나는
바로 기침인거 같은데요.
특히 요즘은 코로나 바이러스 때문에 정말 무섭습니다.
요즘 같은 시기에는 마스크를 항상 착용해야 하며,
기침이 있을 때는 더욱 그러합니다.
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참을 수 없을 정도로 목이 간질간질하고
참아야 한다고 하지만 절대 참아지지 않는게 기침입니다.
하지만 이 기침 어떻게 다스릴 수 있을까요?
아래의 방법을 따라하면 많이 좋아 질 수 있습니다.
1. 따뜻한 물이나 차를 마신다.
기침이 심할 땐 따뜻한 물이나 차를 마시는 것이 좋습니다.
하지만 커피를 마시면 안되는 이유는 감기약과 복합진통제에도
카페인이 들어가 있기 때문에 커피와 궁합이 안맞는다고 합니다.
그리고 찬 음료는 오히려 기침이 심해지게 하기 때문에 참아야 합니다.
2. 가습기를 틀어 습도를 유지해야 한다.
이건 제가 정말 중요하게 여기는 것 중 한개인데요.
습도를 일정하게 유지하는 것은 호흡기가 약한 사람에게 굉장히 중요합니다.
또한 가습기는 되도록 가열식 가습기를 권장해드리고
가열식 가습기는 H2O 만을 공기 중으로 배출 하기 때문입니다.
그리고 가습기 없이 집 안 습도를 높이는 방법은
수분이 많은 과일의 껍질, 예를 들어 레몬이나 귤 등의 껍질을 말려
수시로 물을 뿌려주면 공기 중의 습도가 올라갑니다.
그리고 솔방울 또한 도움이 되니 참고하세요.
3. 허브는 기침을 가라앉게 도와준다.
만성기침, 감기, 만성기관지염, 천신 등의 증상완화에 로즈메리가 효과가 있다고 합니다.
그리고 아로마 향이나 초를 이용해도 되고 허브를 차로 마셔도 호흡기 질환에
도움이 된다고 하니 참고하셔도 좋을 것 같습니다.
4. 미세먼지가 많으면 마스크를 꼭 쓴다.
요즘 미세먼지가 굉장히 최악의 상태이기 때문에
반드시 마스크를 착용해야 합니다.
미세먼지는 기관지 뿐 아니라 폐속에도 침투하여 우리 몸속에
악영향을 주기 때문에 기침에는 정말 최악이라고 할 수 있습니다.
5. 가래기침이 있을 땐 약을 복용해야 하고 병원에 간다.
기침이 2개월 이상 지속되면 만성기관지염을 의심해야 합니다.
목이나 기관지가 마르고 가래를 동반한 기침이 계속되면 진해거담제를
복용하면 증상이 완화되고 경우에 따라서는 항생재를 복용해야 할 수도 있습니다.
그렇기 때문에 기침이 심해지면 의사에게 꼭 가보셔야 합니다.
6. 기관지에 좋은 음식을 먹는다.
도라지,꿀,귤 껍질,유자차,은행,생강 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
이러한 것들은 몸의 독성을 해독하고 몸을 따뜻하게 하고
기관지를 보호하는데 효과가 있습니다.
이렇게 기침을 빨리 멈추기 위한 방법을 살펴보았습니다.
하지만 무엇이든 중요한 것은 예방입니다.
손을 깨끗이 하고 집안의 습도 또한 잘 유지해야 합니다.
그리고 이제 마스크는 필수 착용인거 아시죠?
모두 모두 건강하세요!
