실내자전거 검색 결과
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TIPS/건강정보

실내자전거 효과 ! 이렇게 운동하세요 !

실내자전거 효과 있어요! 정말이에요! 원래 알톤 탑런 자전거를 열심히 타다가 이젠 겨울이 와서 못타게 됐어요. 이제 살찌는 건가? 그래서 얼마전 X바이크를 구매해서 집에서 실내 운동을 하기로 결심했습니다. 실내자전거의 최고 장점은 바로 TV를 보면서 할 수 있다는 점입니다. 실내자전거도 꾸준히 타면 분명 효과가 있기 때문에 의욕적으로 시작합니다. 특히 요즘은 코로나 때문에 헬스장도 못가고 외부 활동도 매우 힘든 상황입니다. 그렇기 때문에 집에서 실내자전거로 운동을 할 기회가 많이 생기는데요. 하지만 그전에 올바른 실내자전거 타는 방법을 알아야 겠지요? 1. 운동 전 스트레칭은 필수입니다. 반드시 해야 합니다. 운동전후 간단하게 스트레칭을 하여 몸을 풀어주는 것은 모든 운동의 필수 입니다. 2. 운동시간은..

2020. 3. 1. 21:15