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TIPS/건강정보

열대야 이겨내는 꿀잠팁. 약 없이 불면증 이겨내는 식품들

약 없이 불면증 극복하기불면증 완화에 도움주는 식품들안녕하세요. 율이맨입니다. 장마철이 지나고 나면 열대야로 인해 불면증이 생기기도 합니다.또 스마트폰과 컴퓨터의 사용이 많아 깊은 잠에 들기 어렵거나스트레스로 인해 쉽게 잠이 들지 못하기도 합니다. 충분한 잠은 보약과 같습니다. 잠이 부족하면 만성피로, 무기력함으로 인해 신체건강, 정신건강에 해를 입을 수 있습니다.질 좋은 수면을 도와주는 식품들을 알아보겠습니다. ■불면증이란?-잠들기 어렵거나, 깊은 수면을 취하기 어렵고 수면중 자주 깨는 증상 ■불면증의 원인 -생활습관, 나이, 지병, 환경, 심리상태 등 다양한 원인이 존재 ■불면증의 치료제로 알려진 약물1. 수면제2. 수면유도제3. 수면보조제 (감기약 계열)* 단기 불면증치료나 시차적응과 같이 수면리듬..

2020. 7. 14. 09:00