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TIPS/건강정보

겨울철 운동 추울때 운동하면 더 효과가 있다

겨울철 운동, 추울 때 운동하면 효과가 더 좋습니다. 요즘처럼 추운겨울 운동하기가 쉽지않습니다. 사실 운동할 엄두도 나지않죠. 그리고 미세먼지도 안좋기 때문에 더욱 그러한 것 같습니다. 하지만 이런 추운 날씨에도 운동을 하면 그만큼 효과가 있다는 것을 알고계십니까? 어떤 효과가 있을까요? 이제 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 우울증을 막을 수 있습니다. 실제로 추운 계절에 우울증으로 고통을 더 많이 겪는다고 합니다. 이런 계절성 우울증을 막는 가장 좋은 방법은 활동을 하는 것입니다. 운동은 신체에서 기분을 좋게하는 엔돌핀이 더 많이 나오게 하기 때문에 운동을 하면 큰 효과를 볼 수 있고 특히 실내 보다 야외가 더 효과가 좋다고 합니다. 실제로 야외운동은 활력과 긍정적인 힘을 내게 하고 단 시간을 해..

2020. 3. 1. 21:28